Dames en heren, jongens en meisjes ook, allemaal van harte welkom bij de eerste les van de driedelige online zomercursus Zwemmen in Wenen doe je zó. Na een korte introductie van de cursus gaan we ons in deze les bezighouden met een essentiële voorbereiding op het daadwerkelijke zwemmen: het afdouchen.

Introductie

Bij Zwemmen in Wenen doe je zó gaat het niet om zwemtechnische aspecten. Deze cursus zal dan ook geen betere zwemmer van u maken. Bent u nog geen Mirna Jukic of Markus Rogan, dan blijft dat ook zo.

Wel pretendeert deze cursus u adequaat voor te bereiden op een bezoek aan een openbaar buitenzwembad in Wenen. De nadruk ligt op het in acht nemen van de - tot deze cursus voornamelijk ongeschreven - gedragsregels zoals die in de Wiener Bäder gelden. Uw cursusleider heeft deze regels in de voorbije weken ter plekke waargenomen en ondervonden. Hij beantwoordt graag uw verdere vragen.

Vandaag in les 1 starten we met het afdouchen. De volgende keer in les 2 gaat het over het te water gaan. En de afsluitende les 3 behandelt het feitelijke zwemmen. Veel succes!

Les 1: Afdouchen

Het is zomer in Wenen. En vaak erg heet. Het maakt dezer dagen weinig verschil of je de thermometer de buitentemperatuur of je eigen lichaamstemperatuur laat weergeven. Kortom: de behoefte aan afkoeling is onvermijdelijk. Maar plotseling te véél afkoelen willen we ook weer niet. Waarschijnlijk is dat de reden dat veel bezoekers van het zwembad het afdouchen onder de ijskoude sproeier vóór het zwemmen maar achterwege laten en zich ongedoucht te water begeven.

Fout!

Ook al schieten veel zwemmers hier te kort, afdouchen is een must. Dat heeft allereerst hygiënische redenen. U laat uw lichaamszweet in het doucheputje en niet in het zwembad verdwijnen. Ook andere lichaamsstoffen kunt u maar beter afdouchen, zoals onlangs een man demonstreerde die met zijn onderlichaam vooruit onder de sproeier ging staan en de elastieken zwembroekrand om zijn buik oprekte om het water ook goed dat lichaamsdeel te laten schoonspoelen. Chapeau! Nog beter is het voor vertrek ook gewoon thuis al eens te douchen, maar dat is misschien meer iets voor gevorderen.

Verder heeft afdouchen ook esthetische redenen. Het sproeiwater vanaf uw hoofd over uw hele lichaam naar beneden te laten sijpelen, uw gebruinde lichaam langzaam doornat te laten worden, en uzelf daarbij uitvoerig en uitdagend over diverse lichaamsdelen te strelen, kan een licht erotiserende werking hebben. Vooral vrouwen lijken zich daarvan bewust. Dit effect treedt echter niet op bij alle lichamen, dus vermijd quasi-erotiserend douchen als het bij u niet werkt. De aanblik is pijnlijk. Houd het in zulke gevallen liever kort en zakelijk: wrijf kort over hoofd, buik en bovenbenen, en that's it.

Ten slotte heeft afdouchen een praktische, temperatuur-regulerende werking, die van pas komt als u zo meteen echt het zwembad in gaat (maar daarover meer in les 2). De verkwikkende werking is aanstekelijk, vooral bij jongeren tot circa 20 jaar. Houd er dus rekening mee dat zij extra snel zullen rennen om toch maar vooral eerder bij de douche te zijn dan u, ook als u er nog maar een paar stappen bij vandaan bent en zij nog bij wijze van spreken een halve marathon voor zich hebben. Want wachten, nee dat kennen ze niet.

Mocht u de wedloop tóch winnen en net eerder bij de douche arriveren, neem dan normaal de tijd om af te douchen. De jongeren zullen op u wachten met een kijk-mij-eens-niet-ongeduldig-en-geïrriteerd-zijn blik, maar daar hoeft u zich niets van aan te trekken. Extra lang afdouchen hoeft nou ook weer niet, tenzij u gebruik wilt maken van de eerder beschreven erotiserende werking.

Zo, u bent nu klaar om het zwembad in te gaan. Daarover gaan we het in de volgende les hebben. Graag tot dan, en voor nu: veel succes bij het oefenen met de lesstof van vandaag!

© tekst & compilatie pictogram: Eric Willemsen

Volgend artikel in dit blog

13reacties